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Vedremo alla fine quali critiche possiamo muovere ad essa sulla base delle conoscenze scientifiche oggi in nostro possesso. L'alimentazione ayurvedica garantisce un abbondante apporto di fibre grazie al consumo di frutta e verdura.

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Piccole dosi, invece, per il grano saraceno, perché molto riscaldante. Sono da evitare le bibite gassate e i succhi confezionatispesso addizionati di zuccheri ed edulcoranti.

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La persona in cui prevale questo dosha ha un fisico sottile, la pelle secca, gli occhi piccoli castani o neri. Tende ad avere mani e piedi freddi.

Mal sopporta grandi responsabilità e temperature troppo basse. In questo caso la corporatura è media.

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I capelli sono biondi o ramati e tendono a diradarsi presto. La pelle è delicata, con nei o lentiggini. Di solito suda molto e ha un ottimo appetito.

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Sa parlare in pubblico, è preciso, pungente e ama circondarsi di cose belle. Ma è anche una persona a rischio stress.

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Con questo elemento predominante la corporatura è robusta, la pelle grassa, gli occhi sono chiari e i capelli scuri. Chi è Kapha, resiste poi bene alla fatica e predilige cibi caldi e secchi.

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Punta sugli alimenti dal gusto dolce, amaro e astringente. Consigliati inoltre i vegetali verdura, frutta, cereali e piatti a temperatura tiepida.

La dieta equilibrante per Vata, Pitta e Kapha

Porta in tavola cibi dal sapore amaro, pungente e astringente e che siano anche asciutti e caldi. Sconsigliati invece gli alimenti dolci, aspri e salati, oltre che i piatti freddi, quelli troppo brodosi e i fritti.

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